防范非典要做到“四勤三好”

　　解放军302医院部分传染病专家认为，防范非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风；口罩戴得好、心态调整好、身体锻炼好。

　　勤洗手。这是预防病毒传染的第一道防线。要时常保持双手洁净，洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗，肥皂或洗涤液要在手上来回搓10-15秒，整个搓揉时间不应少于30秒，最后用流动水冲洗干净。

　　勤洗脸。非典型肺炎的病原体主要是通过鼻、咽喉和眼侵入人体的。洗脸可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净，大大减少感染的机会。

　　勤饮水。春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻粘膜容易受损，勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力，还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。

　　勤通风。非典型肺炎主要通过近距离空气飞沫传播。空气流通后，病原菌的浓度稀释了。感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。

　　口罩没必要出门就戴，在进入医院看病、探视病人或空气不流通的地方，建议戴上12层以上的棉纱口罩。口罩最好“四小时一更换、一用一消毒”，家庭可用微波炉消毒或用蒸汽熨斗熨烫。

　　心态调整好。对于非典型肺炎我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心。只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

　　．身体锻炼好。大家应积极参加体育锻炼，多到户外、郊外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。